אימון פונקציונלי

מתאים לכולם מאוכלוסיית בני הגיל השלישי ועד לספורטאים צעירים.

באמצעותו אנחנו נהנה משיפור הכושר הגופני סיבולת לב ריאה גמישות קואורדינציה יציבה ועוד..

מה שישפר לנו את איכות החיים וישפיע באופן ישיר על התפקוד היומיומי.

אימון הפונקציונאלי משלב עבודה על מספר קבוצות שרירים דרך התרגילים.

ובעזרת אביזרי אימון שונים כגון משקולות כדורי כוח טבעות אולימפיות גומיות התנגדות ואימוני משקל גוף

העבודה על מערכת השרירים דרך תנועה שלמה ומורכבת תביא לשיפור יכולת המתאמן לבצע טוב יותר ובקלות תנועות מחיי היום יום, ובכך תביא לשיפור איכות החיים.

אימון היט (HIIT)

הנו אימון הפוגות בעצימות גבוהה – High Intensity Interval Training 

שיטת אימון ששומרת על דופק גבוהה ובעקבות כך יכולה להוביל לשריפת קלוריות מואצת במשך 48 שעות לאחר האימון (לפעמים אף יותר) .

האפשרות להצליח לשרוף קלוריות ולחזק את השרירים. כל זאת בתוך זמן קצר מאד ביחס לאימון רגיל בחדר כושר, הפכו את האימון הזה לטכניקה המועדפת של מתאמנים רבים.

האימון בנוי משילוב תרגילי כוח מורכבים המשפרים את סבולת השריר ומתרגילים עצימים בעלי דופק גבוה ונמוך הנמשכים זמן קצר,

צורת אימון שמתאימה לתקופה שבה הזמן הופך להיות המשאב היקר ביותר.